孕婦總會頭暈難受,吃不好、睡不香,這不僅會影響媽媽的身體健康,也不利于寶寶的成長發(fā)育 。那么孕婦頭暈要怎么緩解呢?
第一點,不管是在孕前檢查,還是孕早期檢查的時候,都要有一個平靜的心態(tài)。要知道懷孕、分娩是一個自然的過程,不要緊張。還有要學會放松的小技巧,如看一些孕婦雜志、書籍,還可以聽一些適合孕婦的音樂,對于調(diào)節(jié)自己的神經(jīng)有一定的好處。
第二點,多吃清淡的食物,不要刻意進補。孕婦在飲食方面,注意多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果,不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉,保持均衡的營養(yǎng)就可以了。另外,為防止脫水,白天應(yīng)該多喝水,每晚保證至少有六至七小時的睡眠。
第三點,快速治療方法。頭暈可能急性發(fā)作,這時要保持冷靜,頭痛的時候,可以在頭上敷熱毛巾,能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害,而且還伴有眩暈,最好應(yīng)該立即去看醫(yī)生。