孕婦頭暈吃什么好

孕婦頭暈吃什么好

中國飲食文化博大精深,八大菜系讓外國人也垂涎欲滴。許多名廚手藝高超,不僅滿足人們?nèi)粘5娘嬍?,同時也關(guān)注到了孕婦這個特殊的群體。納悶,孕婦的飲食應(yīng)該怎么照顧呢?我們來看看。

第一,基礎(chǔ)食物正常食用。懷孕前期,易累易困,而且胃口大增,在這一階段,可以多吃富含碳水化合物的原味食物,如小米粥、蘇打餅干、香蕉等。在小餐以外,主餐也要注意。白米飯、原味酸奶、等等都可以多吃一點。但是要避免吃高脂肪、油膩、辛辣和油炸的食物,這是因為這些食物會刺激已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

第二,吃飯的方式。吃飯重要的就是細嚼慢咽。許多媽媽在懷孕前完全是工作狂,不僅吃飯狼吞虎咽而且不管冷熱。其實,吃飯最好要慢一點吃,能充分咀嚼食物后減輕胃部消化的壓力。另外,食物過熱的時候,散發(fā)的氣味較為強烈。如果孕婦聞到想吐,不妨試著吃一些稍低溫的或室溫狀態(tài)下的食物。


* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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