孕婦頭暈吃什么好

中國飲食文化博大精深，八大菜系讓外國人也垂涎欲滴。許多名廚手藝高超，不僅滿足人們?nèi)粘５娘嬍?，同時也關(guān)注到了孕婦這個特殊的群體。納悶，孕婦的飲食應(yīng)該怎么照顧呢？我們來看看。

第一，基礎(chǔ)食物正常食用。懷孕前期，易累易困，而且胃口大增，在這一階段，可以多吃富含碳水化合物的原味食物，如小米粥、蘇打餅干、香蕉等。在小餐以外，主餐也要注意。白米飯、原味酸奶、等等都可以多吃一點。但是要避免吃高脂肪、油膩、辛辣和油炸的食物，這是因為這些食物會刺激已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

第二，吃飯的方式。吃飯重要的就是細嚼慢咽。許多媽媽在懷孕前完全是工作狂，不僅吃飯狼吞虎咽而且不管冷熱。其實，吃飯最好要慢一點吃，能充分咀嚼食物后減輕胃部消化的壓力。另外，食物過熱的時候，散發(fā)的氣味較為強烈。如果孕婦聞到想吐，不妨試著吃一些稍低溫的或室溫狀態(tài)下的食物。