怎樣預(yù)防尿急尿頻尿痛

一般來(lái)說，所有疾病都是源于生活中的各種習(xí)慣不佳，如飲食、衛(wèi)生、生活規(guī)律、心理狀態(tài)等。所以預(yù)防尿急尿頻尿痛應(yīng)該先從生活方面著手。

第一，控制飲食：酸性食物應(yīng)少吃，保持人體持于一個(gè)酸堿平衡的狀態(tài)，對(duì)于預(yù)防尿急尿頻尿痛十分重要。所以飲食上應(yīng)多吃植物性堿類食品，動(dòng)物肉類少吃，多吃蔬菜。

第二，經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)：多和陽(yáng)光接觸，通過運(yùn)動(dòng)增加出汗量，由此可以幫助人體排酸，呼吸新鮮的空氣，可減少發(fā)病率。

第三，保持良好的心情：壓力過大時(shí)會(huì)使人體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉積，使人體的正常代謝功能受到影響，所以一個(gè)好的心情，保持弱堿性體質(zhì)，尿急尿頻尿痛不會(huì)輕易找上門。

第四，生活要規(guī)律：喜歡熬夜、不得不加班、時(shí)常使身體處于疲勞狀態(tài)的人要注意了，無(wú)節(jié)制無(wú)規(guī)律的生活體質(zhì)往往呈酸性，所以應(yīng)該調(diào)整好自己的生活，做到規(guī)律節(jié)制，才能更好地預(yù)防尿急尿頻尿痛。

第五，遠(yuǎn)離煙酒：煙酒有害身體健康，特別是已患尿急尿頻尿痛的人群，煙酒更會(huì)使癥狀加重難愈。

第六，食物盡量吃有機(jī)食品。

第七，注意好各人衛(wèi)生，做到潔身自好。