頸椎疼怎么辦

頸椎病，真的是困擾現(xiàn)代年輕人的你一大病痛。工作中學(xué)習(xí)中都有可能導(dǎo)致頸椎病，也屬于職業(yè)病的范圍。如果我們保護(hù)得當(dāng)，就會(huì)疼的要命，那么今天就讓小編來(lái)分享一下，當(dāng)自己頸椎疼的時(shí)候應(yīng)該如何處理？

1、轉(zhuǎn)圈扭脖子

但我們勁椎疼的時(shí)候，不妨從電腦前站起來(lái)，兩手叉腰，保持身體的平衡，開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)脖子輕輕的，不要快，而且要有規(guī)律的扭動(dòng)，有浮動(dòng)的扭動(dòng)。一次做的時(shí)間最好堅(jiān)持十分鐘以上，這樣才能夠?qū)︻i椎疼痛有一定的緩解作用。

2、暫時(shí)緩解法

當(dāng)頸椎疼的忍受的時(shí)候，我們不妨靠在辦公椅的椅背上，然后將脖子盡量的往后，用力往下壓。一定要掌握好一個(gè)平衡，千萬(wàn)別往后張的同時(shí)，椅子也摔過(guò)去，那樣就不好了。當(dāng)感覺(jué)自己的腦袋有尖銳的疼痛感時(shí)不要停止，堅(jiān)持下壓的動(dòng)作，停留一分鐘左右抬起，能夠有效的緩解疼痛。