頸椎病,真的是困擾現(xiàn)代年輕人的你一大病痛。工作中學(xué)習(xí)中都有可能導(dǎo)致頸椎病,也屬于職業(yè)病的范圍。如果我們保護得當(dāng),就會疼的要命,那么今天就讓小編來分享一下,當(dāng)自己頸椎疼的時候應(yīng)該如何處理?
1、轉(zhuǎn)圈扭脖子
但我們勁椎疼的時候,不妨從電腦前站起來,兩手叉腰,保持身體的平衡,開始轉(zhuǎn)動脖子輕輕的,不要快,而且要有規(guī)律的扭動,有浮動的扭動。一次做的時間最好堅持十分鐘以上,這樣才能夠?qū)︻i椎疼痛有一定的緩解作用。
2、暫時緩解法
當(dāng)頸椎疼的忍受的時候,我們不妨靠在辦公椅的椅背上,然后將脖子盡量的往后,用力往下壓。一定要掌握好一個平衡,千萬別往后張的同時,椅子也摔過去,那樣就不好了。當(dāng)感覺自己的腦袋有尖銳的疼痛感時不要停止,堅持下壓的動作,停留一分鐘左右抬起,能夠有效的緩解疼痛。