怎么預(yù)防甲狀腺腫大

甲狀腺腫大的病人以中年的女性比較常見，早期的癥狀也不明顯，一般只是感覺到脖子有不適，癥狀比較輕，比較少有壓痛感，那么應(yīng)該怎么預(yù)防甲狀腺腫大呢？

1、可以通過注意飲食營養(yǎng)的搭配，食物進(jìn)補(bǔ)不能吃得太精細(xì)，營養(yǎng)要合適，需要攝入各種均衡的的營養(yǎng)，特別是多吃粗纖維食物，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，保持大便的通暢。

2、多吃富含碘元素的食物，比如海帶和干貝等等海產(chǎn)品食物都是富含碘的，還可以多吃油菜，芥菜，奇異果也是很好的選擇。還可以多吃蘑菇，香菇，菌類，干果類等等這些都是提高免疫力的食物。

3、多吃維生素含量高的食物，多攝入各種豐富的維生素，一定要保證維生素d的供給，同時(shí)也要及時(shí)補(bǔ)充維生素a和維生素c，如果還有貧血的情況，還可以 多補(bǔ)充鐵元素和維生素，比如動(dòng)物的肝臟。