如何預(yù)防產(chǎn)后頭痛

產(chǎn)后頭痛并不是每個(gè)產(chǎn)婦都必須經(jīng)歷的事，合理的預(yù)防就可以避免出現(xiàn)產(chǎn)后頭痛。

1、在生產(chǎn)的過程中盡量縮短時(shí)間，以避免發(fā)生大出血。

2、產(chǎn)后應(yīng)注意保暖，預(yù)防感冒。因受寒導(dǎo)致的感冒不僅不容易痊愈，還會(huì)導(dǎo)致偏頭痛等不良反應(yīng)，影響女性產(chǎn)后心情。

3、產(chǎn)后不能急于照顧寶寶而失去了大量休息的時(shí)間。勞逸結(jié)合，盡量多休息，也會(huì)產(chǎn)后恢復(fù)體力和元?dú)獾暮梅椒ā?/span>

4、產(chǎn)后應(yīng)保持心情愉悅。一個(gè)好的心情不僅對(duì)身體健康有好處，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)也有很大的好處。

5、瑜伽等適度的運(yùn)動(dòng)可以緩解很多產(chǎn)后疾病，同時(shí)增強(qiáng)免疫力和抵抗力，避免發(fā)生產(chǎn)后偏頭痛。并且做一些瑜伽也有助于產(chǎn)后恢復(fù)體型，是一種既健康又放松的產(chǎn)后減肥方式。

6、及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，合理膳食。生產(chǎn)過程中女性消耗大量的營(yíng)養(yǎng)和體力，產(chǎn)后應(yīng)以食補(bǔ)為主，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。但營(yíng)養(yǎng)也不可以過甚，要把握好度，對(duì)媽媽對(duì)寶寶都是百益而無一害。