陰虛對(duì)于女性的身體傷害是很大的,由于很多女性根本不知道自己陰虛,從而導(dǎo)致身體得不到很好的滋養(yǎng),而造成一些不良后果,所以女性平時(shí)一定要注意養(yǎng)陰,可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)調(diào)養(yǎng)。
1、淮杞水魚湯:材料需要淮山、枸杞子、生姜、蔥花。比例為3:3:1:1,外加水魚一條。做法是把水魚煮死,然后出去甲、頭、爪以及內(nèi)臟。沖洗干凈,切好放入鍋中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、蔥花放入鍋中。大火將水燒開(kāi)后,再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導(dǎo)致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等癥。
2、枸杞百合煲瘦肉:材料為枸杞、百合、豬瘦肉,比例為1:1:5。做法是將以上的材料一起放入水中煮,豬肉熟了以后加鹽調(diào)味。此湯可以清心潤(rùn)肺,尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導(dǎo)致的咳嗽、失眠、煩躁等癥。
3、蜂蜜蒸百合:材料為將百合、蜂蜜。比例:4:1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌,然后蒸熟即可。此藥膳可以補(bǔ)肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁,干咳、喉嚨腫痛等癥。
采用食補(bǔ)的方法調(diào)理女性的陰虛,是一個(gè)安全有效的辦法。但是需要注意的是,調(diào)理的過(guò)程有些漫長(zhǎng),不可能三兩天便完成,這就需要大家多堅(jiān)持了。