嬰兒睡眠不好怎么辦

嬰兒睡眠不好怎么辦

嬰兒寶寶一天中至少有三分之二的時間都在睡覺。如果在嬰兒睡眠時間達(dá)不到這個時間,家長們就需要注意了。那么,嬰兒睡眠不好怎么辦呢?

1、適應(yīng)生理時鐘:寶寶從出生到滿3個月之前一直都在睡覺,這時候家長絕對不能因為要喂奶而改變寶寶的睡眠時間,而是根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶。

2、哺乳后不要馬上睡覺:出生3個月以后,寶寶的睡眠時鐘逐漸有規(guī)律,但是這個時期也很難培養(yǎng)寶寶獨自睡覺的習(xí)慣。還有就是哺乳之后不要馬上睡覺,可以陪陪寶寶玩耍。

3、有規(guī)律地喂奶睡覺:寶寶在出生3個月后后,睡眠時間減少到每天14個小時左右,其中有至少12小時在夜間睡覺。夜間睡醒次數(shù)慢慢減少,白天能睡兩、三次午覺。在這個階段,媽媽要有規(guī)律地喂奶或哄寶寶睡覺。 

4、營造寧靜的氛圍:機體在昏暗的環(huán)境下會大量分泌出能夠促進(jìn)睡眠、有益成長的激素,因此在晚上,盡量保持家中昏暗寧靜舒服的氛圍。在漆黑的環(huán)境中,可以分泌出最多的睡眠激素。同時也可以讓寶寶產(chǎn)生對夜晚的認(rèn)知,然后慢慢養(yǎng)成在日間活動,晚上睡覺的習(xí)慣。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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