肚子脹痛大多數(shù)情況下都是由于飲食不當(dāng)造成腸胃不適導(dǎo)致的,所以最終我們?nèi)绻胂蛘呔徑?,避免肚子脹痛的話,我們?cè)摮孕┦裁春媚兀?/span>
一、清淡的飲食。切忌辛辣和帶有刺激性的食物,多吃稀軟清淡的食物容易消化吸收,減輕脾胃的負(fù)擔(dān),例如脹痛日間可以食用白米粥,玉米面粥,米湯,蛋湯等清淡等流質(zhì)食物,別吃硬的,主要以面試,流質(zhì)食物為主,記住別吃纖維素過(guò)多的食物,慢慢調(diào)理,恢復(fù)腸胃功能。
二、多喝熱開(kāi)水,吃熱食物。肚子脹痛期間不宜食用過(guò)涼的食物或者開(kāi)水,這樣只會(huì)加重病情,增加肚子的疼痛感。我們要多喝熱水,平時(shí)可以喝紅糖水,就是開(kāi)水泡紅糖的沖開(kāi)的水,吸收率高,補(bǔ)充水分的同時(shí)加速體內(nèi)的新陳代謝,也有主助于營(yíng)養(yǎng)不良。
三、多吃水果,蔬菜。水果能促進(jìn)食欲,幫助消化,能補(bǔ)充大量的維生素和微元素,例如蘋果,香蕉等。而脹氣腹痛,多吃助于排氣的蔬菜,白菜,芥蘭,西紅柿,韭菜等。