怎樣預(yù)防頸椎炎

怎樣預(yù)防頸椎炎

所謂“久病成醫(yī)”,所以說,所有患過頸椎病的人應(yīng)該對(duì)病情和治療都相當(dāng)熟悉了。但實(shí)際上,頸椎炎最好的治療方法就是在早期時(shí)把預(yù)防工作做好,那平時(shí)該注意哪些問題來預(yù)防頸椎炎呢?預(yù)防頸椎炎,應(yīng)注意以下事項(xiàng):

1、睡覺時(shí)應(yīng)注意自己的睡姿,所選用的枕頭高度應(yīng)適度,過高或過低都有可能引起落枕,時(shí)間長(zhǎng)的情況下會(huì)引起頸椎的病變。

2、需要伏案的工作者,應(yīng)在工作間隙適當(dāng)休息,起來走一走,抬抬頭,休息時(shí)對(duì)頸部肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨砭徑馑嵬锤?,作到勞逸結(jié)合。

3、做好頸部的保暖工作,尤其是空調(diào)風(fēng)扇不要直接對(duì)著頸部吹風(fēng),防止引起風(fēng)寒刺激。

4、做好慢性咽喉部感染的防治工作,避免感冒。

5、平不要對(duì)頸椎進(jìn)行大幅度的鍛煉活動(dòng),如旋轉(zhuǎn)頭顱,或者是扭動(dòng)頸椎。

6、做頸椎牽引時(shí),需要在正規(guī)醫(yī)院的專科醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

7、平時(shí)走路或者騎車時(shí),不要突然且快速的轉(zhuǎn)頭。  

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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