對于女性來說,腎不好是一個大問題,腎不好的女性看起來比同齡人要蒼老,對于身體健康同樣有著不可小覷的影響。所以生活中女性該怎樣調(diào)理自己的腎呢?
1、多飲水
腎臟做為人體的“清潔工”,正常情況下每時每刻都在不停地做著清潔工作。廢物在腎臟代謝的過程中,需要水分的參與,所以只有水分充足情況下,腎臟才能進行正常的代謝活動。
2、吃得溫
腎陽虛的女性可以吃一些溫補的食物來調(diào)理腎臟。牛尾湯、羊肉、鴿子都是不錯的選擇。尤其是在秋冬季節(jié),多吃一些屬性溫熱的食物對腎臟有很好的保健調(diào)理作用。腎陽虛宜溫補忌清補,熱量高的食物且富有營養(yǎng)的食物宜多吃,忌吃屬性寒涼的食物,還有一些生冷的食物,夏季應避免吃各種冷飲,生冷瓜果也應盡可能少吃。
3、吃山藥
山藥做為一種藥食兩用的植物,現(xiàn)在在餐桌上很常見,山藥具有非常好的補腎功能,是養(yǎng)生佳品。所以女性調(diào)理腎臟可以多吃些山藥來滋補。
4、少點咸
咸口過重的食物會使腎氣過旺。腎氣如果太旺的話,會傷極心臟,導致心臟的力量變?nèi)?,直接影響了整個人體的健康。所以女性腎臟不好,應該少吃咸食,尤其在冬天??梢远喑砸恍┛辔兜氖称?,對于腎臟和心臟都有好處。可常吃檳榔、橘子、動物肝臟等等。