在更年期的時候,就會出現(xiàn)一系列的例如出汗、潮熱等等癥狀。面對這些癥狀的時候,不要擔心,只要及時調(diào)整,身體很快就會恢復。下面就一起來了解下更年期潮熱怎么調(diào)理吧。
當潮熱發(fā)生時,想象自己在一個陰涼的地方,并保持冷靜。您也可以喝一杯冷水,這對緩解潮熱非常有效。蝎子性甜,是補益肝腎的最常用的中藥。人們也習慣于用枸杞子喝茶來調(diào)整肝臟和腎臟。
所有更年期婦女都應(yīng)該食用,對肝腎陰虧,陰虛火旺,頭暈,腰酸腿軟,食物頗有益處。5月至6月期間桑葚成熟時,更年期婦女應(yīng)食用一些新鮮的桑果。正如“飲食譜”所述,它具有“養(yǎng)陰補腎,補血,虛風,虛火”的功能。女性更年期肝腎陰虧,頭暈,腰酸,煩躁,心悸,失眠,月經(jīng)失調(diào),常吃桑葚能收肝,補腎,養(yǎng)陰,滋補作用。