背痛這個讓人苦惱的問題,會直接影響到我們美好的生活質(zhì)量,特別嚴重的背痛一般醫(yī)生會建議開刀治療,避免病情更進一步惡化,那么背痛怎么辦呢?
1、堅持運動
背痛的病人可以堅持適量的運動,但是需要多加小心,不要是再次刺激疼痛的部位。適量的運動鍛煉可以讓疼痛的部位保持血液的流通,這樣可以有利于加速康復(fù)。
2、減輕體重
其實我們?nèi)梭w過多的脂肪,對于我們的頸椎和背部來說都是額外的一種負擔(dān)。體重過于超標會直接影響到腰椎的生理狀況,導(dǎo)致背部彎曲,從而產(chǎn)生比較多的壓力。為了腰椎和背部的健康,要合理的健身鍛煉,減肥。
3、不要長期臥床
嚴重的背痛,可以適量的臥床休息,但是一般不建議超過兩天時間。因為如果長期的臥床休息,會導(dǎo)致背痛的情況更加的嚴重,背部的肌肉組織會變得更加的酸痛腫脹,人也會沒有精神,體力嚴重下降。