腰肌勞損會(huì)給身體帶來不同程度的疼痛感,還會(huì)給我們的生活帶來諸多的不便,所以在日常生活中一定多加小心,預(yù)防這種疾病的發(fā)生。那么,該如何預(yù)防呢?接下來小編就介紹幾種方法。
1、在日常生活中,一定要保持正確的姿勢(shì),如果姿勢(shì)不正確一定要矯正各種畸形,正確的姿勢(shì)就是站如松,坐如鐘,抬頭平視,收腹挺胸。這樣脊柱才能保持正常的生理弧度,也會(huì)避免頸椎和腰椎過分的前凸,尤其是兒童正是生長發(fā)育的重要時(shí)期,保持良好的姿勢(shì)更為重要。
2、鍛煉是一切疾病的克星,在平常生活中一定要堅(jiān)持各種鍛煉,這樣才能使肌肉和韌帶處于健康的狀態(tài),只有肌力和韌帶彈性良好,才能減少腰肌勞損的發(fā)生。
3、不管做任何工作,一定要注意勞逸結(jié)合,尤其是在體力勞動(dòng)中,千萬不要逞強(qiáng)裝英雄,只有避免這些不良的體力拉傷,才能避免腰肌勞損的產(chǎn)生。