如何預(yù)防腰肌勞損

腰肌勞損會(huì)給身體帶來不同程度的疼痛感，還會(huì)給我們的生活帶來諸多的不便，所以在日常生活中一定多加小心，預(yù)防這種疾病的發(fā)生。那么，該如何預(yù)防呢？接下來小編就介紹幾種方法。

1、在日常生活中，一定要保持正確的姿勢(shì)，如果姿勢(shì)不正確一定要矯正各種畸形，正確的姿勢(shì)就是站如松，坐如鐘，抬頭平視，收腹挺胸。這樣脊柱才能保持正常的生理弧度，也會(huì)避免頸椎和腰椎過分的前凸，尤其是兒童正是生長發(fā)育的重要時(shí)期，保持良好的姿勢(shì)更為重要。

2、鍛煉是一切疾病的克星，在平常生活中一定要堅(jiān)持各種鍛煉，這樣才能使肌肉和韌帶處于健康的狀態(tài)，只有肌力和韌帶彈性良好，才能減少腰肌勞損的發(fā)生。

3、不管做任何工作，一定要注意勞逸結(jié)合，尤其是在體力勞動(dòng)中，千萬不要逞強(qiáng)裝英雄，只有避免這些不良的體力拉傷，才能避免腰肌勞損的產(chǎn)生。