如何有效預(yù)防干咳

長(zhǎng)期的干咳會(huì)讓人身體受到損傷，而且很不利于健康。積極預(yù)防，避免干咳的發(fā)生，總比事后再治療明智，所以有效的預(yù)防干咳才是真理。今天跟大家分享幾個(gè)預(yù)防干咳的有效方法。

1、增強(qiáng)呼吸道的抵抗力：呼吸道抵抗力弱很容易被病毒感染出現(xiàn)干咳，因此，在日常生活中，可以通過(guò)晨跑來(lái)增強(qiáng)呼吸道抵抗力，冬天的話游泳很有效果。

2、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣：良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，可以很好的阻隔病毒的入侵，所以一定要勤洗手，不要用共用的毛巾，保證個(gè)人干凈整潔。

3、積極改善居住的環(huán)境：經(jīng)常的開(kāi)窗通風(fēng)，可以很好的避免過(guò)敏原，不過(guò)要注意防寒避暑。另外，如果是新裝修的房子，記得到閑置一段時(shí)間再入住。

4、飲食均衡：無(wú)論何時(shí)都要注意飲食的均衡，給自己補(bǔ)充足夠的能量，不要常吃辛辣有刺激性的食物，多吃有利于呼吸順暢的蔬菜和水果。

5、積極地鍛煉：積極鍛煉身體，只有健康的體魄，才能讓病毒敬而遠(yuǎn)之。另外，如果發(fā)現(xiàn)有呼吸道的疾病時(shí)，請(qǐng)及時(shí)治療，避免引起更嚴(yán)重的病癥。