長(zhǎng)期的干咳會(huì)讓人身體受到損傷,而且很不利于健康。積極預(yù)防,避免干咳的發(fā)生,總比事后再治療明智,所以有效的預(yù)防干咳才是真理。今天跟大家分享幾個(gè)預(yù)防干咳的有效方法。
1、增強(qiáng)呼吸道的抵抗力:呼吸道抵抗力弱很容易被病毒感染出現(xiàn)干咳,因此,在日常生活中,可以通過(guò)晨跑來(lái)增強(qiáng)呼吸道抵抗力,冬天的話游泳很有效果。
2、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣:良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,可以很好的阻隔病毒的入侵,所以一定要勤洗手,不要用共用的毛巾,保證個(gè)人干凈整潔。
3、積極改善居住的環(huán)境:經(jīng)常的開(kāi)窗通風(fēng),可以很好的避免過(guò)敏原,不過(guò)要注意防寒避暑。另外,如果是新裝修的房子,記得到閑置一段時(shí)間再入住。
4、飲食均衡:無(wú)論何時(shí)都要注意飲食的均衡,給自己補(bǔ)充足夠的能量,不要常吃辛辣有刺激性的食物,多吃有利于呼吸順暢的蔬菜和水果。
5、積極地鍛煉:積極鍛煉身體,只有健康的體魄,才能讓病毒敬而遠(yuǎn)之。另外,如果發(fā)現(xiàn)有呼吸道的疾病時(shí),請(qǐng)及時(shí)治療,避免引起更嚴(yán)重的病癥。