在我們的日常生活中,要注意保護(hù)好腎臟。腎臟健康,免疫力高,對(duì)于人體來說就不容易患病。那么想要調(diào)理脾胃,就要多吃對(duì)脾胃有益的食物。如果脾虛腎虛的人吃什么好呢?
1、蓮子
蓮子具有養(yǎng)心安神、健脾等功效。含有豐富的淀粉、糖類、脂肪含量也較高,而且含有多種的維生素、鈣、鐵等,也有助于治療由于脾腎虛導(dǎo)致的失眠。
2、黑豆
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,有補(bǔ)脾腎、安神明目、清熱解毒等功效,長(zhǎng)時(shí)間食用黑豆還可以預(yù)防皮膚出現(xiàn)黑斑,能使皮膚更加細(xì)嫩光澤。
3、羊肉
羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,是很好養(yǎng)腎的食材之一,很適合在冬天食用。羊肉適合體虛體寒的人進(jìn)食,特別是對(duì)于一些身體較為虛弱、陽氣不足的人,效果尤為明顯。
4、栗子
中醫(yī)認(rèn)為栗子具有養(yǎng)胃健脾的功效,而且栗子還可以預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化。經(jīng)常吃栗子,可以預(yù)防衰老,對(duì)大部分人都是十分有益處。