打呼嚕怎么辦

打呼嚕怎么辦

打呼??此剖且粋€(gè)很小的問題,但有時(shí)也會(huì)引發(fā)一些比較嚴(yán)重的后果。大家不要輕視這個(gè)問題,有必要通過良好的習(xí)慣、鍛煉以及治療來解決它。

1、睡覺的的枕頭一定要合適,太軟的枕頭會(huì)造成脖子后仰,讓喉部肌肉緊張,從而出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。太硬的枕頭,則可能將脖子窩住,這會(huì)使人的呼吸不順暢,從而引發(fā)打呼嚕。另外,枕頭的高度要合適,在側(cè)臥時(shí),枕頭的高矮要和自己的肩寬一樣。

2、在日常生活中要避免食用刺激性食物,多吃清淡食物。睡前要避免情緒過于激動(dòng),睡姿最好是側(cè)臥。

3、通常比較胖的人容易打呼嚕,由于喉嚨和鼻子的肉較多,會(huì)造成呼吸不暢,減輕體重可以抑制打呼嚕。

3、打呼??梢酝ㄟ^手術(shù)治療,并且見效很快。不過手術(shù)是有風(fēng)險(xiǎn)的,如果打呼嚕不會(huì)造成危險(xiǎn)后果,就盡量不要手術(shù)。

如果出現(xiàn)打呼嚕的情況不要忽視,它可能會(huì)誘發(fā)高血壓、心絞痛等比較嚴(yán)重的疾病。在剛出現(xiàn)的時(shí)候即使比較輕微也要解決它,因?yàn)橹囟却蚝魢6际怯奢p微開始的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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