甘油三脂高吃什么好

如果我們已經(jīng)確診了甘油三脂偏高，輕、中度人群可以通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)、增加個(gè)人運(yùn)動(dòng)量來(lái)消耗自身多余的甘油三脂；如果已經(jīng)高于2.26mmol/L，對(duì)于已經(jīng)患有冠心病、高血壓以及糖尿病的人來(lái)說(shuō)，要嚴(yán)格控制飲食，加大運(yùn)動(dòng)量并配以藥物治療，才能達(dá)到控制及降低甘油三脂的目的。甘油三脂高吃什么好呢？

首先，體重超重和肥胖人去，應(yīng)該限制每餐主食的攝入量，減少身體吸收的熱量，循序漸進(jìn)，持之以恒，減輕身體重量，從源頭上控制甘油三脂的產(chǎn)生；

其次，盡量避免食用過(guò)多的碳水化合物，要少吃各種糖類以及含糖多的各種糕點(diǎn)等食品，多吃蔬菜和粗糧等富含纖維的食物，增加飽腹感，有助于降低人體的甘油三脂；

第三，高甘油三脂患者，除了要嚴(yán)格管理自身的飲食習(xí)慣和增加運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用藥物治療，切勿讓甘油三脂偏高成為各類重大疾病的導(dǎo)火線，引起不可逆轉(zhuǎn)的后果。