打呼嚕的預(yù)防方法

打呼嚕的預(yù)防方法

打呼嚕也是可以預(yù)防的,主要的方法有以下幾種:

1.選擇適合的枕頭

一些朋友喜歡睡比較高的枕頭,其實(shí)這樣并不好。枕頭的高低一定要適中,如果太高,會(huì)讓咽喉和氣管的角度發(fā)生改變,導(dǎo)致呼吸不通暢。

2.做到勞逸結(jié)合

一些人為了工作,經(jīng)常要加班熬夜,精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)下,也會(huì)時(shí)常有打呼嚕的現(xiàn)象。對(duì)于這類人群,小編建議做到勞逸結(jié)合,工作雖然重要,但如果長(zhǎng)期如此,身體狀況必定會(huì)越來(lái)越差,甚至?xí)驗(yàn)檠什考∪馑沙谝鸫蝼?/span>

3.有病及時(shí)治療

當(dāng)身體存在不適的時(shí)候,一定要及時(shí)治療,特別是因?yàn)榉逝只蛘邇?nèi)分泌代謝障礙所導(dǎo)致的打鼾現(xiàn)象。如果孩子有打呼嚕的習(xí)慣,記得要及時(shí)帶去看醫(yī)生,很可能是腺樣體肥大所導(dǎo)致的。

4.注意飲食

飲食健康對(duì)身體也十分重要,人體每天都需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)才能提供力量,希望大家平時(shí)能多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,刺激性食物盡量不吃。




* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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