肝不好怎么調(diào)理

如果你的肝不好，那么你要多加休息，只有身體健康了以后，工作才會更加有動力，更加有效率。那么肝不好怎么調(diào)理呢？下面就來具體看看。

1、多喝水，水可以在體內(nèi)補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多喝水還可以促進(jìn)腺體，特別是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利于消化，吸收和消除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素造成的肝臟損傷。

2、戒煙，吸煙對肝臟非常不利。煙霧中含有多種有毒物質(zhì)，可能會損害肝臟功能并抑制肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。

3、忌酒，酒精在肝臟中代謝，可使肝細(xì)胞的正常酶系受到干擾和破壞，故肝細(xì)胞直接受損，使肝細(xì)胞壞死。

4、多吃大米，谷物和其他碳水化合物以及糖，油和其他食物。

5、多吃富含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素和脂肪的食物，如牛奶，乳制品和雞蛋。

6、多吃些魚類，肉類和豆制品等食物。這類食物被身體吸收并有助于人體血液和肌肉組織的生長。

7、多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜，水果，枸杞，蘑菇，海帶等。