腰椎病變?cè)鯓幼o(hù)理

腰椎病變易復(fù)發(fā)，經(jīng)常聽到有的人說白治了，但其實(shí)大部分的復(fù)發(fā)原因和治療沒有直接關(guān)系，而患者們忽略了治療后的日常護(hù)理。那么在生活中，腰椎病變?cè)鯓幼o(hù)理應(yīng)該怎樣護(hù)理呢？

 1、腰部的保暖

患圾腰椎病變的人腰部最受不得的就是潮濕寒冷。因此在天氣寒冷時(shí)，應(yīng)及時(shí)增加衣物，另外在夏季天氣炎熱需要開空調(diào)睡覺昨，也不要忘了在腰部和下半身搭一條薄薄的毛毯，始終使腰部處于溫暖的環(huán)境。

2、保持正確的姿勢

得了腰椎病以后，要更加注意生活中的各種姿勢，例如正確的坐立姿勢，可以有效減輕腰部的受力，使腰椎的負(fù)荷降低，正確的生活姿勢可以有效防止腰椎病變復(fù)發(fā)。

3、堅(jiān)持鍛煉

生活中多做一些腰部的屈伸旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，可加強(qiáng)腰部的肌肉以及韌帶的力量，能起到預(yù)防腰椎病變復(fù)的作用。但在做這類運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要突然進(jìn)行，要給身體充分的準(zhǔn)備，緩緩展開。

4、避免腰部外傷

生活中注意保護(hù)腰部，注意避免腰部的外傷，避免使腰部扭傷。