肝不好怎么調(diào)理

肝不好，那么會(huì)引發(fā)很多疾病，比如說(shuō)你會(huì)肚子疼等等。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己肝不好的時(shí)候，在早期的時(shí)候就要多加注意，避免惡化。那么肝不好怎么調(diào)理呢？

1，多喝水

多喝水補(bǔ)充體液，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多喝水還可以促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利于消化，吸收和消除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

2，十字花科蔬菜可以保護(hù)肝臟

含有多種植物營(yíng)養(yǎng)素，類(lèi)黃酮，類(lèi)胡蘿卜素，可幫助肝臟溶解各種化學(xué)毒素和致癌物質(zhì)。常見(jiàn)的十字花科蔬菜是花椰菜，卷心菜，卷心菜和白蘿卜。

3，多吃高纖維食物

多吃高纖維食物以幫助平滑大便。因?yàn)橐磺卸荚谖改c道消化吸收，它通過(guò)門(mén)靜脈輸送到肝臟進(jìn)行處理。腸內(nèi)的許多食物和藥物被腐化并發(fā)酵產(chǎn)生有毒物質(zhì)。因此，保證順利通暢是肝臟解毒的首要任務(wù)。