痤瘡應(yīng)該注意些什么

痤瘡是一種慢性炎癥性的皮膚病，俗稱(chēng)青春痘，主要的病發(fā)人群是青山年，所以這就對(duì)于青少年的心理和社交活動(dòng)都影響很大，但是其在青春期后會(huì)慢慢隨著時(shí)間自然痊愈的。既然痤瘡對(duì)我們的影響那么大，當(dāng)我們真的長(zhǎng)了痤瘡之后平時(shí)應(yīng)該注意些什么才能更好地緩解痤瘡呢？

一、首先臉上如果長(zhǎng)有暗瘡之類(lèi)的，可能會(huì)看著不舒服，或者摸著不平整，這時(shí)千萬(wàn)不能用手去摸，也不能用手去擠，因?yàn)闀?huì)越摸越油，這樣就更加不利痤瘡的痊愈，而且手上有細(xì)菌，一旦用手去觸碰了之后，那么就很容易感染導(dǎo)致更加嚴(yán)重。

二、注意衛(wèi)生，平時(shí)早上起床后，或者平時(shí)睡覺(jué)之前都應(yīng)該清潔一下臉部，玩夠電腦之后也要洗一下臉，因?yàn)殡娔X有輻射，輻射了我們的皮膚不衛(wèi)生。

三、注意充足的休息。睡眠是很重要的，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，然后臉上就會(huì)水油失衡，這樣就更加容易長(zhǎng)出痘痘或者留下更多的暗瘡，一天睡夠8個(gè)小時(shí)是最合理的。

四、注意飲食習(xí)慣。不能吃過(guò)于油膩辛辣的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激你的皮膚分泌出更多的油份，堵塞你的毛孔，從而使皮膚越來(lái)越差，平時(shí)可以主要以清淡的食物為主，多吃水果，青菜。