兒童如何正確補鋅

兒童如何正確補鋅

鋅元素對于人體來說十分重要,如果缺乏鋅元素或者鋅元素過多都會影響人體的機能。而小孩子的身體還比較較虛弱,鋅元素含量異常導(dǎo)致兒童出現(xiàn)的癥狀要比成年人的要嚴重,所以家長們需要了解兒童補鋅的用量標準,以免出現(xiàn)補鋅過量。那么兒童如何正確補鋅呢?

1、母乳喂養(yǎng)

對于剛出生的嬰兒,母乳喂養(yǎng)是鋅元素的主要來源。母乳中鋅的吸收率也比較高,尤其是初乳中含有的鋅量很高。如果堅持母乳喂養(yǎng)的話,嬰兒能吸收到的鋅量達百分之六十以上,所以新媽媽們至少要堅持母乳喂養(yǎng)到4-6個月再斷奶,哺乳期越長越好。

2、添加含鋅輔食

如果新媽媽們不選擇母乳喂養(yǎng),那么在嬰兒4個月開始,就需要添加一些容易消化吸收的含鋅食物,如瘦肉末、魚泥、蛋黃、花生米粉、核桃仁粉、動物肝等。動物性食品的含鋅量比植物性食品的要高,且吸收更好。

3、均衡飲食

兒童超過三歲之后,就可以完全從食物中攝取足夠的鋅元素了,家長么要督促自己的孩子不可以有挑食的習(xí)慣,盡量做到飲食均衡,這樣子兒童才不容易缺鋅。如果孩子出現(xiàn)缺鋅的癥狀之后才能進行藥物補鋅,以免鋅含量過多。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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