產后缺乳怎么辦

眾所周知，母乳喂養(yǎng)是最好的?，F代社會生活節(jié)奏快，生活壓力大，很多媽媽因為產后缺乳而不能母乳喂養(yǎng)。那么作為新媽媽產后缺乳應該怎么辦呢？

哺乳媽媽首先要努力適應新媽媽的角色，調整好自己的情緒，保持良好的心態(tài)，積極樂觀不急不躁。有些媽媽因為缺乳而著急，情緒不穩(wěn)定，反而奶水越來越少。

其次媽媽飲食要均衡，少食多餐，補充足夠的營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜水果，多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等高湯類食物。

另外哺乳媽媽要避免過度勞累，寶寶睡覺時媽媽也休息，保證充足的睡眠。同時媽媽要掌握正確的哺乳方法，加強母乳喂養(yǎng)的頻率，讓寶寶多吸允，吸允刺激越多，乳汁分泌也會隨之增加。  

如果嘗試了上述各種方法還是不能解決缺乳癥狀的話，那么可以盡早向醫(yī)生尋求幫助。醫(yī)生建議一般半個月內治療，效果會比較好。