產(chǎn)后便秘怎么辦

產(chǎn)后便秘怎么辦

很多女性朋友在產(chǎn)后都遇到了便秘的問題,這通常是調(diào)理不當以及飲食不良所造成的。而產(chǎn)后出現(xiàn)便秘可以通過一些方法來改善。

1、運動:女性在順產(chǎn)之后的6-8小時,就能夠坐起并做一些翻身活動了。這時候產(chǎn)婦可以經(jīng)常變換睡姿以及坐姿,還能夠輕柔的按摩下腹部。在能夠下地的時候,可以在身體允許的情況下,進行一些走動。但是不要做下蹲、站立等動作。而進行了剖宮產(chǎn)的女性,也要在允許的情況下下床活動。

2、調(diào)整:女性在生產(chǎn)過后便進入了產(chǎn)褥期,這時體內(nèi)的孕激素會迅速降低,而做了母親后的女性,會有一段很不適應(yīng)的時期,會使女性經(jīng)常的著急上火,從而引發(fā)便秘。女性要調(diào)整自己的心態(tài),盡快適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)變。精神因素對胃腸會有很大的影響,不僅會減少胃酸的分泌,還會降低胃腸蠕動。

3、飲食:在產(chǎn)后的飲食上不要過于的精細,可以適當?shù)某孕╇s糧,要多吃些纖維含量高,并且具有祛火作用的蔬菜、水果。

女性在產(chǎn)后可以通過以上的方法來改善便秘的情況,女性要減少負面情緒的出現(xiàn),并且多進行走動,在飲食上做些改善就可以了。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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