宮寒是什么引起的

體寒乃百病之源。有句話叫做“十女九寒”，說(shuō)明很多女性的體質(zhì)容易偏向寒性。這是為什么呢？

這跟每個(gè)人的體質(zhì)有著密切關(guān)系，其中包含了先天因素和遺傳因素。有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣等等這些是讓身體偏寒的常見(jiàn)問(wèn)題。

另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。

那么，在生活應(yīng)如何有效地防“寒”呢？

小編建議多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生外涂暖宮護(hù)理膏，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。其次還可以健走，這類(lèi)人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

另外，在女性例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。更重要的還是要加強(qiáng)鍛煉，增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。