扁平足適合什么運(yùn)動

扁平足的人在運(yùn)動上是比較費(fèi)力的，但絕非不適合或不能夠運(yùn)動。只要在運(yùn)動的時(shí)候找對方法，并且選擇適合的運(yùn)動就可以了。

1、大家多進(jìn)行一些體育鍛煉，是對身體健康很有好處的。很多人認(rèn)為扁平足不適合多做運(yùn)動，而這種說法根本就不正確。扁平足的人在進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候注意方式方法就可以了，千萬不要聽信不宜運(yùn)動的流言。

2、扁平足的人在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候要循序漸進(jìn)，慢慢的提升強(qiáng)度，運(yùn)動的時(shí)間要掌握好，不要超出自己的承受范圍。最好是不要進(jìn)行負(fù)重方面的訓(xùn)練，鍛煉的項(xiàng)目以跑跳為宜。在鍛煉時(shí)要注意腳步的姿態(tài)，要用前腳掌著地，可以對沖擊力有很大的緩沖。

3、扁平足的人最好是避免長時(shí)間走路、站立，每天都要讓腳部有充足的放松、休息時(shí)間。體重和肥胖的人出現(xiàn)扁平足的情況較多，而進(jìn)行減肥、保持體重，便可以減少扁平足所引起的不良癥狀。

扁平足的人也可以進(jìn)行體育鍛煉，而且運(yùn)動員中也有很多都是扁平足。經(jīng)過正確的鍛煉之后，扁平足幾乎適合除舉重、負(fù)重類以外的所有運(yùn)動。