初產(chǎn)婦吃什么好

初產(chǎn)婦因?yàn)椴]有經(jīng)歷過生產(chǎn)，所以對(duì)于孕期、分娩、產(chǎn)后的一些問題都沒有經(jīng)驗(yàn)。下面我們就來看看初產(chǎn)婦在飲食上該怎么選擇。

1、女性在生產(chǎn)之后通常都會(huì)有口干、食欲不佳的情況。這時(shí)候就要對(duì)體內(nèi)的水分進(jìn)行補(bǔ)充，尤其是要母乳喂養(yǎng)產(chǎn)婦，就更不能缺水。在飲食上可以多喝一些具有滋補(bǔ)、下奶效果的湯。也可以喝鮮榨果汁、牛奶來補(bǔ)充水分。

2、在分娩以后，坐月子時(shí)大多都是要捂著，產(chǎn)婦就比較容易出汗，體內(nèi)的鹽分就會(huì)流失嚴(yán)重。這時(shí)候就要對(duì)鹽分進(jìn)行補(bǔ)充，這對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)很有幫助。

3、產(chǎn)婦對(duì)于熱量的需求量是比較大的，必須要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。要多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，并且對(duì)于其它營(yíng)養(yǎng)的攝入要廣泛、均衡。

初產(chǎn)婦因?yàn)榉置渌璧臅r(shí)間長(zhǎng)，所以會(huì)消耗很多的體力，會(huì)在產(chǎn)后會(huì)比較虛弱。所以在飲食上就要有所講究，才能使產(chǎn)婦盡快的恢復(fù)。