產(chǎn)后宮縮痛在媽媽產(chǎn)下寶寶的第一天或者是第二天出現(xiàn),在之后的幾天當(dāng)中,會(huì)逐漸的退去,那么,產(chǎn)后宮縮痛怎么緩解?
1、改變睡眠姿勢(shì):讓媽媽側(cè)睡覺,避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐,為減輕部位的疼痛,坐在產(chǎn)婦臀部的坐墊上也會(huì)有所幫助。
2、按摩小腹:在分娩后的頭幾天,他或她的家人可以用手掌幫助按摩一下按摩環(huán),直到感覺部位可以硬化,促進(jìn)殘余物質(zhì)的排出子宮腔,疼痛很嚴(yán)重,按摩可暫時(shí)放松子宮肌肉,緩解疼痛。
3、熱敷:用熱水袋加熱小腹,每次申請(qǐng)半小時(shí),注意水溫不要太高,以免燙傷。
4、服用止痛藥:如果子宮收縮疼痛影響休息和睡眠,應(yīng)通知醫(yī)務(wù)人員,必要時(shí),可使用輕度鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛藥需注意,必須由醫(yī)生處方,切忌自行服藥。
5、中藥針灸:針灸關(guān)元、三陰交、足三里等穴位,還可緩解產(chǎn)后子宮收縮痛。
6、心理護(hù)理:轉(zhuǎn)移注意力,按摩深呼吸法消除產(chǎn)婦緊張情緒,提高對(duì)疼痛的忍耐力。