怎么預(yù)防膽結(jié)石

膽結(jié)石的形成原因很大程度是跟我們的飲食習(xí)慣有關(guān)系。要預(yù)防膽結(jié)石，首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)，養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，不暴飲暴食，少吃辛辣油炸的食物。平時(shí)多吃高纖維的食物，如芹菜、大白菜等，保持排便通暢，使體內(nèi)膽固醇能夠及時(shí)排出。多吃新鮮蔬菜和水果，也要注意飲食衛(wèi)生，避免出現(xiàn)腸道寄生蟲的現(xiàn)象。

平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天要喝八杯左右的水，水可以稀釋膽汁，減少膽結(jié)石的形成概率。多鍛煉身體，有條件的時(shí)候可以多到戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，可以降低膽結(jié)石的形成，有效預(yù)防膽結(jié)石侵害我們的健康。