孕期怎樣補(bǔ)碘

孕期如果營(yíng)養(yǎng)不是很充足的情況，就需要額外補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素來(lái)促進(jìn)寶寶的吸收，同時(shí)能夠使嬰兒正常發(fā)育，那么，孕期要怎樣補(bǔ)充碘才能夠使胎兒充分吸收？

1、可以在日常生活中加碘鹽來(lái)進(jìn)行補(bǔ)碘，碘是人類的營(yíng)養(yǎng)元素之一。缺碘的話，也會(huì)有一些疾病發(fā)生。所以在孕期產(chǎn)婦要更多的補(bǔ)充碘，這樣才能夠使胎兒充分的對(duì)碘有吸收。平常在食用碘鹽時(shí)是6到8克，而員其實(shí)孕婦要增加33%的碘量攝入。

2、除了碘鹽，還可以服用一些多維元素制劑，這樣的制劑可以補(bǔ)充維生素，微量元素和礦物質(zhì)。因?yàn)榈獾臄z入安全渠道很窄，也避免導(dǎo)致不點(diǎn)過量的情況，孕婦可以在孕期補(bǔ)充一些含碘元素的制劑，這樣才能夠有效地進(jìn)行補(bǔ)碘。

3、也可以多吃一些含碘高的食物，比如海帶，裙帶菜，紫菜等這些海藻類食物，含碘的量非常高。孕媽咪可以攝入一定的量，能夠有效地補(bǔ)充碘元素，但也不能大量食用，否則會(huì)導(dǎo)致碘元素的攝入過量。過量的話就會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)一些負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。