寶寶缺鉀吃什么水果好

缺鉀的現(xiàn)象在寶寶當(dāng)中也是非常的常見的，因此對(duì)于家長(zhǎng)來說一定要時(shí)刻關(guān)注孩子的健康問題，那么寶寶缺鉀之后，吃什么水果最好呢？

1、鱷梨

鱷梨是一種能量聚集的水果，含有大量對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸。這些脂肪酸的存在還可以讓身體更好地吸收它所含的維生素和鉀，鈣和鐵等營(yíng)養(yǎng)素。定期食用鱷梨還可以預(yù)防心血管疾病。

2、香蕉

香蕉是減肥、便秘和瘦腿的必備水果。事實(shí)上，它也是富含鉀的水果。香蕉中的鉀含量高達(dá)472毫克。當(dāng)采摘所有包含鉀水果的冠時(shí)。香蕉也容易消化，每天吃香蕉，這足以維持人體鉀的正常水平。值得一提的是，香蕉的卡路里不高，但容易飽脹，想要減肥的粉碎可以享受它。

3、榴蓮

榴蓮被譽(yù)為水果之王，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，屬于溫暖的水果。許多寶寶把它當(dāng)成溫暖胃部的食物。當(dāng)然，如果寶寶缺鉀，這也是吃鉀的不錯(cuò)選擇。鉀含量約為每100克榴蓮261毫克。但是，應(yīng)該指出的是，榴蓮太多不能生氣，而自身熱和憲法的人應(yīng)該注意。

4、木瓜

每100克木瓜含有約260毫克鉀，而番木瓜果實(shí)富含17種以上的氨基酸和鉀，鈣，鐵等，還含有木瓜蛋白酶，木瓜蛋白質(zhì)等。木瓜溫?zé)崴帷⑵礁挝?、舒筋絡(luò)活骨，血鉀、血壓降低。

5、櫻桃

櫻桃色宜人，酸甜適口，口感宜人，可稱為大眾情人的果實(shí)，老人和小孩愛吃。更令人欣慰的是，作為黑色水果和蔬菜的典型代表，櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。櫻桃的番茄紅素含量比普通水果豐富，它與水果中知名的“鉀素大師”的鉀含量相似。一個(gè)小櫻桃100克含有258毫克的鉀，這是補(bǔ)充鉀的好水果，穩(wěn)定血壓是有幫助的。