長期便秘吃什么通便最快

長期便秘可能會造成身體肝臟受損、導(dǎo)致痔瘡肛裂、加速衰老、造成肥胖甚至導(dǎo)致腦中風(fēng)等等危害，那么緩解便秘刻不容緩，那么有哪些食物可以快速通便呢？

1、火麻油

火麻油對于便秘的治療有特別好的效果，因?yàn)樗胸S富的微量元素。坐月子的時(shí)候炒菜用火麻油或者造成起來喝上兩勺，可以快速潤腸通便。

2、火龍果

火龍果有特別強(qiáng)大的通便功能，因?yàn)榛瘕埞淖讯嗫梢噪S便排出體外，所以在治療便秘方面可以起到特別好的通便作用。

3、西梅汁

西梅因?yàn)橹欣w維素以及微量元素特別多被稱為人體清道夫，西梅汁可以有效刺激腸道蠕動，增加人體排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。

4、蜂蜜水

蜂蜜水可以軟乎宿便、清理腸道，所以早上空腹喝一杯溫的蜂蜜水，可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。

5、香蕉泥

香蕉的通便作用很多人都知道，把香蕉攪碎成泥狀食用，可以更快的潤腸通便。