孕婦缺碘吃什么水果

在孕早期時(shí)，有些準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，所以食欲都會(huì)有明顯的減退，很多飯菜都吃不下。在這個(gè)時(shí)期酸酸甜甜的水果可以調(diào)動(dòng)準(zhǔn)媽媽的食欲，給準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么在這種情況下通過(guò)水果來(lái)補(bǔ)碘，是孕早期孕婦獲得碘元素的重要途徑。

碘含量豐富的水果很多，菠蘿是其中之一。一千克菠蘿中就蘊(yùn)含著41微克的碘元素，它的口味酸甜，對(duì)惡心嘔吐有抑制作用，對(duì)于妊娠反應(yīng)比較重的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，是理想的補(bǔ)碘水果。其中含有大量的維生素和有機(jī)酸，還能起到清熱解暑，生津止渴的作用。但是對(duì)菠蘿過(guò)敏的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)避免食用菠蘿。

香蕉也是一種有補(bǔ)碘作用的水果，在一千克的香蕉中，就含有25微克的碘元素。香蕉中的鉀含量也十分豐富，對(duì)降血壓，防中風(fēng)有一定的幫助。需要注意的是，寒性體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)谠衅谟型饶_浮腫現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽不宜生吃香蕉。

葡萄也是碘含量比較高的一種水果，一千克的葡萄中就含有63微克的碘元素。除了碘之外，葡萄當(dāng)中還有多種維生素及礦物質(zhì)，補(bǔ)充碘的同時(shí)還可以滋陰補(bǔ)血，強(qiáng)健筋骨。