宮寒怎么辦

宮寒怎么辦

愛(ài)美是女人的天性,但是很多女性為了愛(ài)美喜歡穿著單薄,很容易使外界邪氣侵襲導(dǎo)致宮寒。宮寒怎么辦?今天小編就教大家調(diào)理宮寒的妙招,讓女性朋友美麗健康兩不誤。

1、注意保暖

調(diào)理宮寒最首要的任務(wù)就是做好日常保暖。避免小腹受涼,女性朋友還要注意月經(jīng)期間不要坐冰冷凳子。

腳部保暖尤其重要,大家都知道寒從腳氣,所以一定要做好腳部保暖,防止宮寒從腳起,注意腳部保暖,寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。

2、充足的睡眠

充足的睡眠對(duì)身體是非常有好處的,能夠幫助我們調(diào)理宮寒,“養(yǎng)生之訣,當(dāng)以睡眠居先,睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋。”

3、多運(yùn)動(dòng)

調(diào)理宮寒一定要多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以速進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)抵抗力,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí),可以使全身溫暖。

4、樂(lè)觀心態(tài)

一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)幫助我們調(diào)理宮寒,樂(lè)觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。保持樂(lè)觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣。

5、合理飲食

宮寒的女性一定要少吃生冷食物,如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物,應(yīng)多吃補(bǔ)氣暖身的食物,如紅棗、花生、桂圓等。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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