坐月子便秘怎么辦

坐月子便秘怎么辦

相信對于大部分的剛生完寶寶的準媽媽來說,坐月子時便秘最正常不過了,坐月子便秘通常都是因為產(chǎn)后大便干澀,或者是多日都無便,又或者是排便時干燥疼痛,難以排便等。出現(xiàn)這一情況一方面由于產(chǎn)前營養(yǎng)過多而沒有及時排出,另一方面,就是媽媽在分娩時耗傷氣血,腸道津血虧虛,大便失潤了,這樣便秘自然就形成了。便秘對于正常人來說都是一件比較痛苦的事情,更不用說對于一個剛生完寶寶虛弱的媽媽了,那坐月子時便秘應該怎么辦呢?

一、適量地運動,可能很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后就會長期臥躺在床上,所以不能長時間臥床,需要不定時地下床活動一下。

二、在飲食上能夠有所調(diào)整,例如多個湯水,每日進餐需要配一定比例發(fā)雜糧,做飯粗細糧搭配;在吃肉方面,能夠多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

三、時刻保持好的狀態(tài)。心情開朗,避免不必要的精神刺激,因為不良感情可使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動減慢。


* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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