小腿抽筋的護理方法

小腿抽筋的護理方法

在出現(xiàn)抽筋的癥狀的時候,疼痛難忍,而且還有長時間不能止痛,導(dǎo)致出現(xiàn)抽筋的原因有很多,例如疲勞、睡眠不足、受寒等,那么有什么關(guān)于腿抽筋的處理方法和預(yù)防方法呢?我們快來看看吧。

1、在面臨抽筋的時候,可以朝其作用力相反的方向,用手扳腳趾并且堅持分鐘之后放松,就可以有效緩解抽筋帶來的疼痛感;

2、如果經(jīng)常有抽筋的情況出現(xiàn),可以將高度的白酒加熱,涂抹在經(jīng)常抽筋的部位,然后再揉2分鐘左右,使得局部的皮膚發(fā)紅就可以了;

3、在臨睡覺之前可以用40攝氏度左右的水泡腳10分鐘左右,就可以有效地對腳部肌肉進行放松,也可以有效預(yù)防腳部抽筋的問題;

4、在臨睡覺之前可以喝點白開水;

5、可以適量地補充維生素E或者鈣元素;



* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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