月經(jīng)初潮后如何長高

很多人認(rèn)為女孩子在初潮之后，身高就不會(huì)再增長。但這種說法是完全錯(cuò)誤的，女孩子在初潮后還是能夠繼續(xù)長高的。

1、女孩子的身高在月經(jīng)初潮之后還是能夠繼續(xù)增長的，而且還可以使用一些方法來促進(jìn)身高的增長。想要長高就離不開鈣質(zhì)，所以女孩在青春期可以多吃些含鈣豐富的食物，而且還要多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，陽光可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，這對(duì)于身高的增長很有幫助。

2、女孩子在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好是選擇跑跳類的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步、跳高等，能夠有效的拉伸骨骼，具有促進(jìn)身高的增長的作用，同時(shí)要避免進(jìn)行負(fù)重類的運(yùn)動(dòng)。

3、女孩子要安排好自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，保證充足的休息時(shí)間，盡量避免熬夜。也不要為了保持身材而節(jié)食，否則很容易因?yàn)闋I養(yǎng)攝入不夠而無法長高。

女孩子在月經(jīng)初潮之后，是能夠繼續(xù)長高的，只要按照上面的介紹來做，便能夠有效的促進(jìn)身高的增長。