經(jīng)常抽筋吃什么改善

知道了抽筋會(huì)引起身體很多地方不舒服以后，除了一些方法可以有效的預(yù)防抽筋以外，我們?cè)谄匠５娘嬍持幸部梢愿纳瞥榻瞵F(xiàn)象的發(fā)生，那么經(jīng)常抽筋吃什么改善好呢？以下幾個(gè)方面是小編總結(jié)的觀點(diǎn)，一起來(lái)看。

1，我們都知道青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，身體容易出現(xiàn)一些缺鈣的情況，那么就會(huì)引起抽筋現(xiàn)象的發(fā)生，所以可以經(jīng)常給孩子吃一些補(bǔ)鈣的食物，比方說(shuō)海產(chǎn)品，蝦皮，還有大骨湯等等。缺鈣比較嚴(yán)重的孩子可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣片，這樣能夠有效的改善經(jīng)常抽筋的現(xiàn)象。

2，還有一些我們經(jīng)常見(jiàn)到的食物也能緩解抽筋現(xiàn)象，比方說(shuō)多吃一些香蕉，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀元素，身體如果因?yàn)槿扁浺踩菀自斐赡_抽筋或者是腿抽筋。

3，經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋現(xiàn)象的患者，還可以多吃一些豆制品，比方說(shuō)黃豆就有人體所需要的多種氨基酸以及豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)改善手足抽筋的現(xiàn)象有非常好的療效。

4，如果朋友們晚上經(jīng)常出現(xiàn)一些抽筋的現(xiàn)象，有可能是身體缺鎂這種微量元素，那么可以在經(jīng)常多食用一些紫菜，紫菜中含有大量的鎂元素以及鈣質(zhì)，朋友們可以經(jīng)常做一些雞蛋紫菜湯，不管是口感還是效果都非常好。