在突發(fā)腦溢血之后,經(jīng)常都會帶來很嚴(yán)重的后果。所以,罹患腦溢血的高危人群,需要在平時(shí)多做一些預(yù)防工作。
1、需要預(yù)防腦溢血,就必須要對血壓進(jìn)行檢測。由于高血壓是造成腦溢血的主要因素,只要能夠保持血壓的平穩(wěn),那腦溢血的預(yù)防工作就完成一半了。而且平穩(wěn)的血壓還可以避免血壓波動(dòng)的時(shí)候,對血管壁造成傷害。
2、要保持良好的作息時(shí)間以及生活習(xí)慣,就可以對腦溢血有很好的預(yù)防作用。而且還可以緩解高血壓、高血脂的癥狀,使腦溢血失去發(fā)病的基礎(chǔ)。
3、要預(yù)防腦溢的出現(xiàn),就要遠(yuǎn)離煙酒。抽煙喝酒會使血管收縮、心跳增快、血壓升高以及加速動(dòng)脈硬化,很容易誘發(fā)腦溢血。
4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,可以降低腦溢血的患病幾率。不過運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適宜,避免過度的疲憊。
患有高血壓、腦血管疾病的人,出現(xiàn)腦溢血的幾率會升高。所以這類人群必須要在平時(shí)進(jìn)行預(yù)防,才能降低自己患上腦溢血的幾率。