初產婦在分娩的過程當中,會消耗掉體內很多的營養(yǎng)元素,并且在分娩完之后,會大量的出汗還有就是排惡露,這個過程當中也會流失掉很多的營養(yǎng)。那么為了保證產婦和寶寶的身體健康,初產婦怎么補充營養(yǎng)呢?
第一,初產婦如果是順產的話,在分娩后的第一餐,一定要選擇那些比較容易消化的營養(yǎng)非常豐富的食物,小米粥加雞蛋是一個不錯的選擇,可以適當的在小米粥中加適量的紅糖。
第二,生完寶寶的初產婦,身體恢復起來還是相當快的,可以在第二天的時候吃一些比較軟的食物,或者是平常吃的一些飯菜。
第三,到了產后一周左右,初產婦可以適當的吃一些爛面條或者是蛋花湯之類的,但是盡量少吃那些油膩的食物,比方說豬蹄或者是雞肉。
第四,產后十天左右就可以對身體進行進補了,可以適當的喝一點鯽魚湯,牛奶、蛋類都可以多食用一些,切記不要過飽。