初產婦怎么補充營養(yǎng)

初產婦在分娩的過程當中，會消耗掉體內很多的營養(yǎng)元素，并且在分娩完之后，會大量的出汗還有就是排惡露，這個過程當中也會流失掉很多的營養(yǎng)。那么為了保證產婦和寶寶的身體健康，初產婦怎么補充營養(yǎng)呢？

第一，初產婦如果是順產的話，在分娩后的第一餐，一定要選擇那些比較容易消化的營養(yǎng)非常豐富的食物，小米粥加雞蛋是一個不錯的選擇，可以適當的在小米粥中加適量的紅糖。

第二，生完寶寶的初產婦，身體恢復起來還是相當快的，可以在第二天的時候吃一些比較軟的食物，或者是平常吃的一些飯菜。

第三，到了產后一周左右，初產婦可以適當的吃一些爛面條或者是蛋花湯之類的，但是盡量少吃那些油膩的食物，比方說豬蹄或者是雞肉。

第四，產后十天左右就可以對身體進行進補了，可以適當的喝一點鯽魚湯，牛奶、蛋類都可以多食用一些，切記不要過飽。