怎樣走出產(chǎn)后抑郁

分娩后的產(chǎn)婦要適應(yīng)自己的新身份新角色，出現(xiàn)短期的情緒低落是一件正常的事情。照顧寶寶太累，親友關(guān)注度的轉(zhuǎn)移等，這種種因素都會使寶媽產(chǎn)生低落失望的情緒。不過隨著新媽媽對角色轉(zhuǎn)變的逐漸適應(yīng)，以及身體狀態(tài)的恢復(fù)，產(chǎn)婦通常都會快速走出產(chǎn)后抑郁狀態(tài)。若是產(chǎn)婦抑郁狀態(tài)遲遲沒有緩解甚至還有加重的趨勢，比如說過了月子期還整天消沉悲觀，那家屬一定要警惕產(chǎn)婦是否已經(jīng)有了產(chǎn)后抑郁癥。

產(chǎn)后抑郁癥不僅危害產(chǎn)婦身體健康，更會影響寶寶的健康發(fā)育。若出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁，親屬們，尤其是丈夫，一定要多注意妻子的心理狀態(tài)，多陪妻子談心聊天，了解妻子內(nèi)心的結(jié)，不能因?yàn)橛辛藢殞毦秃鲆暺拮?，而是?yīng)該更加關(guān)注妻子，以免妻子出現(xiàn)他有了寶寶就不看重自己的悲觀想法。產(chǎn)婦平時(shí)也可多聽輕松的音樂，閱讀輕松的書籍，做些簡單的運(yùn)動，轉(zhuǎn)移自己的注意力。必要時(shí)刻，也可咨詢醫(yī)生，幫助產(chǎn)婦走出產(chǎn)后抑郁。