小產(chǎn)后如何調(diào)理

小產(chǎn)雖然不是女性朋友的自愿情況下發(fā)生，但是卻給女性朋友留下了很大的傷害。這些傷害有可能是終身性的。所以在平多注意保護(hù)自己，不要以犧牲自己的健康為代價(jià)。在小產(chǎn)后也需要進(jìn)行一定的調(diào)理，這樣避免出現(xiàn)更大的傷害。

1、小產(chǎn)后需要進(jìn)行護(hù)理，以免留下一些后遺癥，調(diào)理好身體對(duì)日后要孩子奠定基礎(chǔ)。人工流產(chǎn)后，可以多喝一些純牛奶或者高鈣的牛奶。純牛奶中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。 高鈣牛奶很適合女性補(bǔ)鈣，其他類(lèi)型的牛奶雖然也有營(yíng)養(yǎng)，但是存在很多加工環(huán)節(jié)，會(huì)增加添加劑或者是其他的物質(zhì)，會(huì)給腸胃帶來(lái)刺激。

2、每天喝些湯，日常的營(yíng)養(yǎng)要搭配合理。新鮮蔬菜可以吃西紅柿，西蘭花，菜花，白菜等，沒(méi)有太大限制，除了空心菜和筍不能吃外，可以多吃一些蛋類(lèi)，豬肝，豬肝中含有豐富的鐵質(zhì)元素，可以幫助身體恢復(fù)。

3、每天要至少吃一種水果，而且不要超過(guò)三種，還要保證新鮮。多選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高水果，例如富含維生素c的橘子，橙子，獼猴桃，哈密瓜，火龍果，梨子，草莓，蘋(píng)果，葡萄，大紅棗等，每天在飯后吃一個(gè)蘋(píng)果比較好。

4、不能碰冷水，小產(chǎn)后身體比較虛弱，還比較怕冷，這個(gè)時(shí)候如果長(zhǎng)期的碰冷水就會(huì)使身體變得更差，更虛弱，還不能夠拿重物干重活，拎東西時(shí)要量力而為，多注意休息。