濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

夏季天氣炎熱,再加上雨水多,所以在夏季時(shí),人們更多感受到的是濕熱的氣候。這種濕熱的天氣也會(huì)給人體帶來一些不良反應(yīng),尤其是本身就屬濕熱體質(zhì)的人群,各種癥狀反應(yīng)更加明顯,那么濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理呢?

濕熱體質(zhì)的人應(yīng)注意飲食上的調(diào)理。多吃可以健脾去濕、清火,或者具有舒肝利膽功效、的食物,以清淡飲食為宜。像冬瓜,苦瓜,綠豆,薏米等等都是非常適合濕熱體質(zhì)人群使用的食物。在夏季可將食材烹飪成粥湯,既容易消化,還能補(bǔ)充體液。濕熱體質(zhì)的人還適合多吃有滋陰功效的食物,比如綠豆,絲瓜,枸杞等等。

夏季注意少吃冷飲,更不能在餐后立即吃冷飲和瓜果,否則非常容易引起濕熱體質(zhì)的人群上吐下瀉。本身體質(zhì)濕熱的人,不適合吃辛溫助熱的食物,應(yīng)注意少抽煙,少喝酒。

調(diào)理濕熱體質(zhì),還應(yīng)注意堅(jiān)持養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一個(gè)人的睡眠質(zhì)量好,會(huì)讓原本厚膩的舌苔變薄,舌苔變薄的同時(shí)也反映了人體的濕氣已經(jīng)有所減少。注意休息勞作時(shí)間的規(guī)律性。濕熱體質(zhì)的人應(yīng)保持大小便通暢,如憋大小便容易引起濕熱積聚。

注意居室經(jīng)常通風(fēng)保持干燥,夏季吹空調(diào)應(yīng)適可而止,多克制自己易怒的脾氣,多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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