骨質(zhì)增生吃什么好

作為骨質(zhì)增生的高發(fā)人群，在骨質(zhì)增生特別嚴(yán)重的情況下，老年人有很多其實(shí)并不適合手術(shù)治療骨質(zhì)增生。這樣一來在生活中通過食療來緩解骨質(zhì)增生所帶來的癥狀就非常必要了，那么骨質(zhì)增生吃什么好呢？

1、骨質(zhì)增生患者應(yīng)該多吃，鈣質(zhì)及維生素d含量豐富的食物。比如奶制品，豆制品，板栗，蝦皮等等。也可以適量服用鈣片，鈣片放在睡前服用，吸收效果最好，還有益于睡眠。

2、多吃含抗氧化劑豐富的食物。比如木瓜、芒果、葡萄、香蕉、包心菜等。

3、如果增生引起炎癥，可多吃抗炎類食物，比如藍(lán)莓、海帶三文魚等等。

實(shí)際上骨質(zhì)增生患者在日常生活中的飲食并沒有特別的禁忌，只要注意所攝入的食物營(yíng)養(yǎng)搭配均衡即可。另外在骨質(zhì)增生急性發(fā)作期，患者應(yīng)注意減少活動(dòng)量。如果骨質(zhì)增生還沒有給人帶來癥狀，那么防止癥狀出現(xiàn)的最好辦法就是進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。要注意的是運(yùn)動(dòng)量太少，運(yùn)動(dòng)量太大對(duì)骨質(zhì)增生都非常不利。