骨質(zhì)增生吃什么好

骨質(zhì)增生吃什么好

作為骨質(zhì)增生的高發(fā)人群,在骨質(zhì)增生特別嚴(yán)重的情況下,老年人有很多其實(shí)并不適合手術(shù)治療骨質(zhì)增生。這樣一來在生活中通過食療來緩解骨質(zhì)增生所帶來的癥狀就非常必要了,那么骨質(zhì)增生吃什么好呢?

1、骨質(zhì)增生患者應(yīng)該多吃,鈣質(zhì)及維生素d含量豐富的食物。比如奶制品,豆制品,板栗,蝦皮等等。也可以適量服用鈣片,鈣片放在睡前服用,吸收效果最好,還有益于睡眠。

2、多吃含抗氧化劑豐富的食物。比如木瓜、芒果、葡萄、香蕉、包心菜等。

3、如果增生引起炎癥,可多吃抗炎類食物,比如藍(lán)莓、海帶三文魚等等。

實(shí)際上骨質(zhì)增生患者在日常生活中的飲食并沒有特別的禁忌,只要注意所攝入的食物營(yíng)養(yǎng)搭配均衡即可。另外在骨質(zhì)增生急性發(fā)作期,患者應(yīng)注意減少活動(dòng)量。如果骨質(zhì)增生還沒有給人帶來癥狀,那么防止癥狀出現(xiàn)的最好辦法就是進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。要注意的是運(yùn)動(dòng)量太少,運(yùn)動(dòng)量太大對(duì)骨質(zhì)增生都非常不利。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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