如何緩解經(jīng)前綜合征

對于女性而言，頭暈、乳房腫痛、煩躁、臉部潮紅等，在經(jīng)期的時候會經(jīng)常發(fā)生，導致愉悅的心情一下子變得暴躁和喜歡發(fā)脾氣，給自己以及家人、朋友帶來了一定的影響和困擾。那么面對經(jīng)前綜合征，有什么好辦法可以快速地緩解呢？一起來看看吧。

首先要盡量使自己保持情緒上的穩(wěn)定，在經(jīng)期之前，如果有令自己煩心或者困擾的事情，那么到了經(jīng)期到來的時候，會變得更加的嚴重，所以要讓自己的心理調(diào)節(jié)能力不斷地增強，能應對各種變化的發(fā)生；

而面對經(jīng)期會出現(xiàn)的頭疼、渾身乏力的癥狀，中醫(yī)認為這都是氣虛導致的。因此在經(jīng)期來臨之前可以喝一些具有補氣功效的飲品，例如黃芪水；

那么有些女性在經(jīng)期的時候，還會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，最好的處理辦法就是睡覺，可以大大地緩解頭暈的癥狀；