經(jīng)前期綜合征的預(yù)防

經(jīng)前期綜合征，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭痛、焦慮、抑郁等癥狀的出現(xiàn)。面對(duì)這樣的婦科疾病，很多女性都表示自己很害怕會(huì)被診斷出自己患有這種疾病。那么，有什么辦法可以有效地預(yù)防經(jīng)前期綜合征呢？下面就為大家分享幾個(gè)預(yù)防的方法，感興趣的一起來看看吧。

1、放松心情

對(duì)于月經(jīng)期，不要可以地想著它，可以保證一種樂觀的心情、積極的態(tài)度去迎接；

2、少吃甜品、甜食

在經(jīng)期，甜食可能會(huì)導(dǎo)致女性的情緒不穩(wěn)、焦慮，因此可以試著少吃或者不吃甜食，選擇多喝水以及多吃水果和蔬菜；

3、少喝酒

酒精可以導(dǎo)致女性頭痛更嚴(yán)重以及更容易感到疲勞。

4、多做運(yùn)動(dòng)

建議可以多出去散步、慢走等做一些有益身心的運(yùn)動(dòng)，都是對(duì)自身的健康有很大的幫助。而且在月經(jīng)來臨的前1周左右稍微增加運(yùn)動(dòng)量，可以有效地緩解女性在經(jīng)期的不適。