盆腔臟器脫垂這是一種退行性疾患,如果真正發(fā)生了,會(huì)給患者自身帶來(lái)很大的傷害以及一定程度的影響,所以,應(yīng)該做到預(yù)防為主,防治結(jié)合。那么,有什么可以有效預(yù)防盆腔臟器脫垂的好辦法呢?
1、青年時(shí)期
進(jìn)行計(jì)劃生育,少生優(yōu)生;定期做好孕前檢查,在懷孕的過(guò)程中,要注意休息,不進(jìn)行過(guò)量的體力勞動(dòng)以及定期進(jìn)行孕期檢查。在產(chǎn)后注意營(yíng)養(yǎng)的攝入,注意休息,也要避免久站、久坐、久蹲。產(chǎn)后媽媽可以做一些產(chǎn)后體操等有助于身體的恢復(fù);
2、中老年時(shí)期
在中老年時(shí)期就可以做一些鍛煉,例如盆底肌鍛煉,避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)度地?cái)z入,導(dǎo)致肥胖,注意適當(dāng)控制自身體重。也要減少提重物,避免弄傷自己。要及時(shí)治療便秘、咳嗽等疾病,時(shí)刻注意自己身體的變化。