如何預(yù)防牙周炎

得了牙周炎牙齒會(huì)疼痛難忍，非常難受，影響進(jìn)食的同時(shí)可能還會(huì)影響人的心情，進(jìn)而影響工作和生活。如何預(yù)防牙周炎呢？下邊我們介紹幾種牙周炎預(yù)防妙招。

1、注意口腔清潔，堅(jiān)持早晚刷牙，進(jìn)食后漱口。刷牙和漱口水最好是溫水，避免牙齒過(guò)冷過(guò)熱刺激。另外，刷牙的方法要正確，上下左右里里外外全刷到，每次刷牙要刷2-3分鐘。

2、適當(dāng)按摩牙齦。按摩牙齦可以促進(jìn)血管血液循環(huán)，防止牙床萎縮過(guò)早。

3、定期看牙醫(yī)，定期洗牙，去除牙齒表面結(jié)石，防止滋生牙菌斑。

4、預(yù)防牙周炎，可以嘗試叩齒咽津。具體做法就是每天起床后和睡覺(jué)前，上下牙互相叩擊。剛開(kāi)始時(shí)不要太用力，輕輕叩擊即可，以后逐漸增加叩擊次數(shù)，叩擊力度也相應(yīng)加大。如此這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使牙齒堅(jiān)固。

5、吃東西的時(shí)候注意咀嚼食物的方法，盡量做到兩側(cè)牙齒使用頻率均衡，避免只用某一側(cè)牙齒。